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Calor inimigo das pernas torneadas e saudáveis

Julho 13, 2020

Desde finais de Maio que o calor tem apertado (finalmente!) e, bem sabemos, muitas são as mulheres que se queixam da retenção de líquidos. Portanto, vou tentar ajudar-vos nesta questão importante que é o alívio da sensação de pernas inchadas e cansadas.

Caracterizada pela acumulação excessiva de água no nosso organismo, que conduz ao inchaço, a retenção de líquidos pode ter origem nos nossos erros alimentares, nas alterações hormonais ou mesmo na má circulação. Sabe-se que afecta maioritariamente as mulheres, mas factores como a falta de exercício físico, ingestão excessiva de sal, carência de algumas vitaminas, ou a hereditariedade podem também contribuir para agravar este problema. E como é que isto acontece? Os líquidos que saem dos vasos sanguíneos vão-se acumulando no tecido subcutâneo, sobretudo nas pernas, tornozelos, pés, mãos e abdómen, provocando o edema. A sensação de pernas pesadas é outro sintoma desta condição. Se costumam sofrer deste ‘mal’, além de beberem muita água, partilho convosco algumas dicas, a saber:

  • Prática de atividade física: o exercício físico é altamente benéfico para a saúde em geral e para a circulação sanguínea em particular. De entre as opções, há desportos privilegiados, como: marcha/caminhada, dança, ciclismo, escalada e ginástica.
  • Ajustes na alimentação: excesso de peso pode acentuar a sensação de pernas pesadas e até mesmo levar ao desenvolvimento de veias varicosas. Evitem, sempre que possível, alguns alimentos que estimulam o congestionamento venoso como as especiarias, o álcool, o café e o chá. O ideal é focarem-se numa dieta variada e equilibrada que inclua frutas e legumes, peixe, carne e ovos, carboidratos e, muito importante, beber muita água. Além disso, devem limitar o consumo de gorduras, sal e alimentos com alto teor de açúcar. Em casa, ao confeccionarem as refeições podem trocar o sal pelas ervas aromáticas, por exemplo.
  • Massagem de pernas: desde os tornozelos até às coxas, mantendo as pernas no ar por forma a estimular o retorno venoso. O simples gesto diário de caminhar também é considerado um bom complemento das massagens. Ao caminhar, o sangue é empurrado em direcção ao coração, pressionando as veias no arco do pé e estimulando as contrações musculares nos gémeos, agindo como uma verdadeira bomba. Além de ajudar a emagrecer, aumenta a sensação de bem-estar e deixa as pernas mais bonitas e saudáveis.

Se pretenderem saber mais, podem ainda ler (ou reler) este artigo sobre o tema, onde abordamos alguns sintomas, factores de risco e bons hábitos a estabelecer. Lembrem-se que é importante prevenir e ‘atacar’ o problema logo aos primeiros sintomas, sendo que podem consultar ainda mais informações aqui. Não deixem também de consultar o vosso médico para prevenirem a evolução de todos estes sinais e sintomas, pelo bem da vossa saúde!

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Dois criadores nacionais a reter!

Maio 26, 2020
criadores nacionais

São jovens, acreditam na moda enquanto meio de comunicação e assumem na perfeição o rótulo que lhes tem sido atribuído enquanto nomes promissores da moda portuguesa. As suas identidades enquanto criadores têm progredido e hoje desenvolvem marcas sólidas e coerentes, que conquistam novos públicos. Falamos de Inês Torcato e do Gonçalo Peixoto, os designers que hoje vos trazemos!

Inês Torcato, natural do Porto, propõe-nos peças de acabamentos perfeitos que contribuem para silhuetas irrepreensivelmente construídas. Filha de Júlio Torcato, veterano da moda de autor, Inês faz o seu percurso com base na urgente preocupação com o ambiente.

criadores nacionais
criadores nacionais

Foi em 2017 que Gonçalo Peixoto apresentou a sua primeira colecção em desfile durante a London Fashion Week. Artista apaixonado, em todas as peças reflecte o seu amor pela moda e a sua necessidade de criar.

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Quais são, para vocês, os jovens designers portugueses de eleição? Partilhem connosco. No Instagram vamos sempre partilhando novas descobertas, vejam aqui.

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Como acelerar e manter o bronzeado?

Maio 4, 2020
acelerar e manter o bronzeado

Com o Verão a pôr-se a caminho, já estamos a sonhar com uma pele linda, dourada e bronzeada. Certo? Este é capaz de ser um sentimento comum, especialmente por estarmos confinados em casa e a verdade é que existem alguns truques que nos ajudam a acelerar e manter o bronzeado, os quais hoje vamos aqui partilhar convosco, depois de já termos partilhado no Instagram.

Para nos dar ajudar a resolver este problema, as marcas têm investido em produtos que ajudam a acelerar e manter o bronzeado, sejam eles aceleradores, hidratantes, autobronzeadores ou até suplementos que prometem deixar a pele mais morena, com uma cor que não o pálido. Todos os anos recorro a este tipo de produtos, vou variando, não sou fiel a apenas uma marca. Sei que os sprays são mais rápidos de aplicar e isso, por vezes, é uma grande vantagem para quem anda sempre nas correrias do di-a-dia; as toalhitas são mais fáceis de secar; e o gel ajuda num bronzeado mais intenso, sendo melhor para zonas menos extensas.

Autobronzeadores em 3 formatos diferentes:

Avene Solar Autobronzeador Gel:

Importante referir que esta sugestão não protege contra o sol. É um autobronzeador que tem um toque acetinado para o corpo e para o rosto. A sua textura é dourada e luminosa, sendo fácil de espalhar e deixando a pele macia, hidratada e delicadamente perfumada.

Comodynes Luva Autobronzeadora:

A luva corporal garante-nos um resultado uniforme, inclusive nas zonas de aplicação mais difíceis, como os joelhos. Cada luva contém a dose necessária para bronzear todo o corpo.

Frezyderm Bronze Water Spray:

Em formato spray, autrobronzeia o rosto e o corpo de de forma gradual, em 24h. Ideal para prolongar o bronzeado, contribui para uma cor uniforme e natural e é indicado para pele clara e sensível (adaptado à pele com vitiligo – perda de pigmentação natural da pele).

acelerar e manter o bronzeado

Photoderm Bioderma Spray Autobronzeador

De secagem rápida, este autobronzeador é ideal para rosto e corpo, sendo que garante um bronzeado natural e uniforme, de forma gradual. É também adequado para peles mais sensíveis e intolerantes ao sol.

acelerar e manter o bronzeado

Suplementos:

Photoderm Bioderma Cápsulas Bronzeadoras

Indicadas para o cuidado da pele sensível e intolerante ao sol, estas cápsulas nutritivas são compostas por ingredientes protectores, antioxidantes, bronzeadores e antienvelhecimento. Este suplemento alimentar dá à pele tudo o que esta precisa para se manter saudável e bonita durante e após a exposição solar.

Além de preparar a pele para o sol, também activa e prolonga o bronzeado, previne o fotoenvelhecimento e as fotodermatoses, ao mesmo tempo que forma uma barreira protectora contra os radicais livres (poluição, tabaco, stress). Portanto, ficam com uma pele nutrida, calma e protegida, com um bronzeado dourado, uniforme e duradouro.

Sunisdin Cápsulas:

Outra proposta de suplemento alimentar, este com VitAox Ultra que ajuda a preparar a pele para a exposição solar. A fórmula contém antioxidantes, carotenóides e vitamina D que vão proteger a pele e e aumentar progressivamente o seu tom. Os componentes ajudam também a combater os radicias livres que provocam o envelhecimento da pele e protegem-na dos danos provados exposição solar.

acelerar e manter o bronzeado

Heliocare Ultra D cápsulas:

Este suplemento em cápsulas propõe-se a preservar as defesas cutâneas para obter uma pele mais activa contra as agressões, além de proteger e reparar o ADN das células para prevenir o cancro cutâneo, neutralizar os radicais livres e evitar o fotoenvelheciemnto cutâneo. A toma das cápsulas permite ainda triplicar a resistência da pele ao sol e fortalece-a frente a vermelhidões e queimaduras, dando ao organismo a quantidade diária recomendada de vitamina D para manter os ossos fortes e sãos.

Indicado para a fotoimunoproteção diária em indivíduos com sensibilidade extrema à radiação solar (fotodermatoses, tratamentos com fármacos fotosensibilizantes e/ou imunossupressores, técnicas dermocosméticas, hiperpigmentações, coadjuvante em fototerapia).

acelerar e manter o bronzeado

Além destes produtos, podes ajudar a estimular o bronzeado com alguns truques simples e económicos que, além da cor, ajudam a nutrir a pele e protegem-na do envelhecimento precoce:

  • Comer alimentos ricos em beta-carotenos:

Os beta-carotenos, de forma muito redutora, têm a capacidade de escurecer a cor da nossa pele, por ajudarem na produção de melanina, o pigmento responsável pela cor da pele. Isto quer dizer que quando ingeres boas quantidade destes nutrientes, que se encontram nos alimentos de cor laranja e vermelha, o excesso de carotenóides ficam armazenados nas células de gordura, simulando um bronzeado. Além disso, ajudam a prevenir rugas, através da neutralização dos radicais livres.

Portanto, a dica é apostarem em comer mais cenoura, batata doce (laranja), abóbora, manga, papaia, beterraba, laranja, tomate e pimentos (amarelo, vermelho, laranja). Quanto mais forte e colorido for o alimento, melhor será! Claro que tudo em demasia faz-nos mal e aqui podes desenvolver uma condição a que chamam de “carotenemia”, que é uma coloração amarelada na pele , principalmente palmas das mãos e dos pés. Tudo regrado é o ideal, há que encontrar o equilíbrio.

  • Fazer uma esfoliação natural:

A nossa epiderme é composta por milhões de células que se encontram já mortas e, se não forem removidas, a pele fica mais áspera e o bronzeado não será tão homogéneo, uma vez que as zonas mais ásperas tendem a atrair e conter mais cor. Portanto, é muito importante que faças uma boa esfoliação uns dias antes de apanhares sol.

Nunca é demais referir que a exposição solar em excesso pode causar sérios problemas na nossa pele, como manchas, rugas e até cancro de pele. Portanto, nenhuma destas sugestões substitui a aplicação de um bom protector solar, essencialmente quando a exposição solar for por mais de 30 minutos.

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Recordar Itália [unpublished photos]

Abril 9, 2020
Itália

No sul da Europa, Itália ocupa a quase totalidade da Península Itálica (à excepção de San Marino e Vaticano), a que se juntam as ilhas de Sardenha, Capri e Sicília. É um dos nossos países europeus favoritos e hoje reunimos algumas imagens, ainda não partilhadas, para matar um bocadinho da saudade desse país tão bonito e elegante.

Para quem ainda não teve oportunidade de visitar Itália, saibam que é um bom destino de viagem em qualquer altura do ano. Eventualmente, se tivéssemos que escolher, a melhor época é aquela que vai desde Abril até Junho: as temperaturas não são demasiado elevadas e está ainda livre das inundações de turistas no Verão. Julho e Agosto são os dois meses a evitar, por serem as férias locais e, consequentemente, a altura em que os preços ficam mais elevados e os destinos mais lotados.

Além da beleza das cidades e dos vilarejos, a cozinha italiana é muito difundida pelo mundo, sendo que poucos resistem aos sabores típicos de Itália. Está entre as mais completas, ricas e deliciosas, principalmente pelos ingredientes característicos da gastronomia regional.

Itália

Itália é um destino bastante popular também nesta altura do ano: a Páscoa. Para tentar preencher os nossos corações, aproveitem a oportunidade de verem e ouvirem um dos tenores mais populares do mundo, o italiano Andrea Boccelli. No próximo Domingo, dia 12, a partir das 18h, vai dar um concerto a solo na Catedral de Milão (Duomo di Milano). Não haverá espectadores presentes, mas o concerto será transmitido exclusiva e directamente no canal YouTube do tenor. Fica aqui a nossa sugestão pascoal!

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Uma Páscoa com brio

Abril 8, 2020
Páscoa

Estas fotografias são do ano passado, de quando andávamos livres e felizes pelas ruas das nossas cidades. Por terem uma boa vibe, decidimos partilhar convosco. Queremos levar até vocês um bocadinho de inspiração, em tempos que nos deixam a pensar sobre a volatilidade de tudo à nossa volta.

Páscoa

E para quem, desse lado, está a passar os dias de pijama, tentem contrariar a tendência. Prepararmo-nos logo pela manhã influencia (e muito!) a nossa auto-estima. Aproveitem o período da Páscoa para se desafiarem a este nível e vão ver que se sentem “prontas para tudo”. Essencial mesmo é manterem os cuidados de pele habituais, quer saiam de casa ou não.

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Semana da Moda de Paris com a Lacoste

Março 5, 2020
Semana da Moda de Paris

Foi no clube de ténis que a Lacoste desfilou a sua proposta para o Outono/Inverno 2020, na Semana da Moda de Paris, tendo marcado o terceiro acto de diálogo entre a directora artística Louise Trotter e o arrojo de René Lacoste.

Nesta proposta, os clássicos do futuro mergulham na intemporalidade da tradição Lacoste. Projectada para elegância e desempenho, seja em lazer ou no desporto, esta colecção emana uma perfeição atlética, onde o verde e o azul marinho da marca se misturam com ocres do court, azul claro, hortelã, azul céu, laranja, rosa e limão, numa animada paleta cromática.

Uma curiosidade: o aglomerado que foi utilizado como tela para o desfile será doado à La Réserve des Arts, uma associação francesa que recolhe materiais usados para lhes dar uma segunda vida. Os bancos serão reutilizados durante os próximos eventos da Lacoste.

Podem ver mais sobre a Semana da Moda de Paris no Instagram @marianamachado__

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Uma escapadinha a Londres é sempre bem-vinda!

Março 2, 2020
Londres

A palavra Brexit (British exit) está bastante presente no léxico europeu, mas – na verdade – pouco muda para nós, turistas, e Londres é um excelente destino para uma escapadinha. Apesar das mudanças políticas e económicas, no essencial pouco muda, porque o Reino Unido já não pertencia ao Espaço Schengen e nunca usou o Euro como moeda.

Da última vez que fomos a Londres ficámos no Ruby Lucy Hotel & Bar, a uns 10 minutos a pé do London Eye, num bairro emergente e muito bem localizado. Os quartos são muito confortáveis e não há nada de negativo a apontar relativamente à limpeza. Portanto, super recomendado e fica aqui a sugestão!

Quanto a sítios bons para irem, recomendamos o Novikov Restaurant Bar e, para os amantes de carne, o Flat Iron Steak.

Outra excelente sugestão que vocês nos deram foi o Sushi Samba, um restaurante que fica no 38º andar da London Heron Tower e o elevador panorâmico demora menos de um minuto a chegar lá. O bar externo, em particular, é lindo e tem vista fantástica para o Norte de Londres. Se estiver frio, não se preocupem com esse factor, porque a parte interna é toda envidraçada e o bar fechado também é muito agradável, com vista para Sul. De lá conseguem ver o rio Tamisa e a Catedral de St. Paul.

De resto é aproveitar a cidade, aproveitem se estiver bom tempo para caminharem e não se vão arrepender. Andar de metro em Londres é rápido e muito fácil, mas, por ser enorme, as trocas de linha tornam-se verdadeiras caminhadas subterrâneas.

Esta nossa ida a Londres foi a propósito da Semana da Moda, Podem (re)ler esse artigo aqui ou ver mais no Instagram @marianamachado__

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Milão antes do surto de Covid-19

Fevereiro 25, 2020
Semana da Moda de Milão

Enquanto estávamos em Milão, nos primeiros dias da Semana da Moda, mal se ouvia falar no Covid-19, mas a situação rapidamente mudou, pelo facto de estar a uma hora de distância de um dos focos de contaminação do vírus. Alguns desfiles, inclusive, decorreram à porta fechada, como medida preventiva.

Para quem viaja esta semana para a capital económica italiana, pode contar com escolas, cinemas, teatros e o próprio Duomo fechados. O país está a tomar medidas de segurança extrema para interromper a expansão do surto, que já se encontra em cinco regiões: Lombardia, Veneto, Emília Romagna, Piamonte e Lazio.

Milão

O nosso pensamento está com Itália e com os italianos. Que tudo passe rápido e que corra pelo melhor!

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Semana da Moda de Milão com a Benetton

Fevereiro 20, 2020
Semana da Moda de Milão

Este ano voltámos a ter a honra de participar na Semana da Moda de Milão, a convite da Benetton. Já no ano passado tínhamos lá estado (quem quiser reler, aqui) e voltámos lá para assistir à apresentação de “Blended Future”, concebido por Jean-Charles de Castelbajac para o Outono-Inverno 2020 da marca mais colorida de sempre.

Semana da Moda de Milão

20-02-20 foi considerada a data perfeita para a revelação do Blended Future, já que se trata de uma mistura electrizante, um efeito borboleta que parte da criatividade do designer e chega ao produto.

Neste ano, o designer queria criar um evento inovador, por considerar que o desfile como acto único de comunicação é redutor nos dias de hoje. Portanto, apostou em 30 modelos, 30 manequins e uma instalação com uma estética única, para transmitir o poder do merchandising visual que sempre foi fortíssimo na Benetton.

O evento aconteceu num local emblemático para a Milão da moda, a Pelota na via Palermo, que foi o palco perfeito para a representação do futuro. Para quem assistiu, foi uma demonstração de um estilo flexível e fluído, que percorreu desde os camuflados e estampados com o Rato Mickey até às riscas estilo college e a face do Bambi. As cores icónicas da marca, essas, continuaram lá com umas nuances de camelo.

Portanto, da Benetton podem contar com um Outono-Inverno repleto de moda para todos: um estilo nómada, livre, para ser vivido e partilhado.

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Semana da Moda de Londres com a Tommy Hilfiger

Fevereiro 19, 2020
Tommy Hilfiger

Depois de ter assistido à apresentação da colecção de Inverno no Apollo Theatre, no Harlem, em Nova Iorque, em Setembro do ano passado, fui este ano novamente convidada para estar presente no desfile de moda Tommy Now. O desfile realizou-se durante a Semana da Moda de Londres, a 16 de Fevereiro, no Tate Modern.

Para a temporada Primavera-Verão 2020, Tommy Hilfiger apresentou a sua quarta colaboração com o piloto britânico de Fórmula 1, Lewis Hamilton, e com a cantora premiada no Grammy, H.E.R., a marca deu início à linha TommyXLewisXH.E.R.

Como sempre, o desfile primou pela sua extravagância e espectáculo. Com nomes de peso como Georgia May Jagger, Winnie Harlow, Alessandra Ambrósio, Candice Swanepoel, entre outros. A colecção foi confeccionada com tecido produzido 75% de materiais sustentáveis. Além disso, o que também chamou a atenção foi a incrível variedade de estilos e diversidade dos modelos… modelos de várias idades, alturas e tamanhos. Cores em néon chamaram a atenção e as grandes mochilas mostraram o “American Way of Life”, a essência americana da marca.

O look que eu escolhi foi um macacão da linha de homem , que lembra os fatos de corrida para assim fazer jus à parceria desenvolvida com o Lewis. Coloquei um cinto e uns saltos para dar um toque mais feminino e elegante.

Como sempre é um privilégio poder estar presente num evento desta dimensão! Podem ver mais no Instagram.